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时尚 2025-07-04 10:06:03 9

  反弹的反弹体重,大部分是重大脂肪真假脂肪……是真是假?|谣言终结站

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  4.保证睡眠充足。每天保证7~8小时的优质睡眠,有助于维持身体的正常代谢和激素平衡,减少体重反弹的风险。

  5.坚持每天测量体重,做好饮食记录,为长期维持减重成果打好基础。

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